El ritmo de vida que llevamos, así como la mala alimentación y unos hábitos de vida perjudiciales para la salud, como pueden ser el tabaco o el alcohol, provocan en nuestro organismo acumulación de toxinas, por lo tanto una retención de líquidos que van asociados a ello. Además el hígado es el involucrado en muchos procesos, incluido el digestivo, por lo que la depuración debe comenzar por ahí.

La depuración consiste en un proceso con el cual disminuimos el nivel de toxinas existentes en el organismo, tanto a nivel interno como externo.

Ayudarnos de una alimentación rica en vegetales, hortalizas, fruta, cereales... Y sobre todo ingerir un litro y medio o dos litros de agua diarios.

Entre los tipos de alimentos mencionados tienen especial función depurativa las ciruelas, las manzanas, fresas, el rábano, la cebolla, escarola, endibia, etc.

Para hacer una depuración que conlleve tanto una salud hepática óptima como una eliminación de líquidos corporal:

- Cardo Mariano: descongestiona el hígado y favorece la producción biliar.

- Alcachofa: favorece la expulsión de toxinas y potencia la función hepática. También participa eln la eliminación del exceso de líquido.

- Diente de León: favorece la función hepática.

- Lecitina: su contenido en colina evita la acumulación de grasa en el hígado.

- Vitamina C: tiene acción antiinflamatoria.

- Goldenseal: ayuda a eliminar líquidos y sustancias nocivas.


Una depuración da lugar a un proceso de bienestar físico y mental.